Psychologue dépression et état dépressif - Paris 8
Accompagnement psychologique face à un état dépressif ou une dépression.
Comment repérer un état dépressif ?
Nous avons tous une image de l’état dépressif assez caricaturale d’une personne complètement abattue triste et ne pouvant sortir de son lit. L’état dépressif inclu bien évidement ce tableau bruyant assez impressionnant. Cependant, l’état dépressif peut également être plus sourd, moins perceptible et plus difficile à diagnostiquer.
Qu’il soit bruyant ou silencieux, voici une description globale correspondant aux symptômes souvent retrouvés dans mes consultations. Il n’est cependant pas nécessaire de cocher tous les symptômes pour se trouver dans un état dépressif.
L’état dépressif correspond souvent aux symptômes suivant :
Fatigue intense et continue même après une nuit de sommeil
Sentiment de lourdeur
Ralentissement que ce soit dans sa capacité de se mouvoir ou de penser
Les gestes simples du quotidien deviennent couteux ( se doucher, répondre à un message, préparer un repas etc.)
Perte d’élan vitale, c’est à dire ne plus faire des activités qui nous procuraient du plaisir ou continuer à les faire sans ressentir le même plaisir qu’avant
Sentiment de vide persiste au quotidien
Pensées accablantes et critiques. Les pensées amènent doucement à s’isoler des autres, et avoir un gros impact sur notre confiance en soi telles que les pensées suivantes : “ je ne fais jamais assez”, “je suis nul”, “ça ne sert à rien”, “ je suis un poids” …
L’état dépressif peut également provoquer des difficultés à se concentrer, une irritabilité inhabituel, des sauts d’humeurs, des troubles du sommeil ( trop dormir ou pas assez), des troubles alimentaires, des troubles sexuels, du stress et de l’anxiété, un retrait social progressif et parfois des idées suicidaires.
Certaines personnes continuent à fonctionner extérieurement. Elles travaillent, s’occupent de leurs enfants, remplissent leurs obligations. Mais à l’intérieur, c’est vide ou douloureux. D’autres n’y arrivent plus du tout. Et dans les deux cas, il y a souvent de la honte : “Je devrais me secouer.”
Un état dépressif n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un état psychique et physique qui épuise, qui altère la perception de soi et du monde.
Comment se déroule mon accompagnement psychologique ?
Lors d’un thérapie avec moi, que ce soit dans mon cabinet à Paris ou par consultation en ligne, la première chose que j’essaie d’offrir, c’est un espace où l’on peut déposer cette fatigue sans être jugé. Où l’on peut comprendre ce qui s’est accumulé, ce qui s’est tu, ce qui a débordé ou au contraire s’est figé.
Petit à petit, on travaille à remettre du mouvement. Pas en exigeant. Pas en brusquant. En respectant le rythme.
Retrouver un minimum d’élan, un peu de douceur envers soi-même, parfois juste une petite étincelle. C’est souvent par là que quelque chose recommence.
Quand envisager une consultation pour soulager un état dépressif ?
Il n’y a pas de moment « idéal » pour consulter pour une dépression :
dès lors que le quotidien est impacté, il peut être important d’en parler à un professionnel.On peut traverser des périodes de baisse de moral sans que cela nécessite forcément une consultation. Mais il y a des moments où il devient important de ne pas rester seul. Une consultation avec un psychologue est à envisager.
Je conseille généralement de consulter lorsque : la tristesse, la fatigue ou le vide durent depuis plusieurs semaines sans amélioration, l’envie et le plaisir ont quasiment disparu, le quotidien devient difficile à assurer (travail, études, tâches simples), le sommeil ou l’appétit sont fortement perturbés, les pensées deviennent très négatives, envahissantes, voire auto-dévalorisantes, et lorsqu’il y a des idées noires, des pensées de mort, même fugaces.Un autre indicateur important, c’est la souffrance. Si vous sentez que “ce n’est pas juste une mauvaise passe”, que quelque chose s’installe, que vous vous reconnaissez de moins en moins… c’est un signal suffisant.
Consulter un psychologue ne signifie pas que la situation est “grave”. Cela signifie que vous choisissez de ne pas rester seul avec ce que vous traversez. Plus la prise en charge est précoce, plus le travail est fluide.
Je vous accueille dans mon cabinet à Paris 8 ou pour une consultation en ligne.
Le cabinet est situé à proximité immédiate de la gare Saint-Lazare, facilement accessible par les lignes 2,3,9, 12, 13 et 14.
Il se trouve également proche de la station Europe (ligne 3) et de la station Place de Clichy (lignes 2 et 13).
Plusieurs lignes de bus desservent le quartier, notamment les arrêts Bucarest et Rome-Batignolles.
FAQ
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L’anxiété est un symptôme principalement liée à la peur et à l’anticipation : inquiétudes excessives, tension, sensation d’alerte permanente.
La dépression est une maladie mentale ou le diagnostique est posé par un psychiatre ou pédopsychiatre. -
Un état dépressif correspond à une période de baisse de moral, de fatigue et de perte d’élan qui peut être réactionnelle à un événement de vie et transitoire.
La dépression (épisode dépressif caractérisé) est plus intense, plus durable (au moins deux semaines) et s’accompagne de plusieurs symptômes qui impactent significativement le quotidien. -
Oui. Certaines personnes maintiennent leur travail, leurs responsabilités et une apparence “normale” grâce à des stratégies compensatoires. Cela ne signifie pas qu’elles ne souffrent pas. La dépression peut être invisible de l’extérieur.
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Oui. Avec un accompagnement adapté (psychothérapie, parfois traitement médicamenteux, soutien de l’entourage), il est possible de sortir d’un épisode dépressif. Plus la prise en charge est précoce, plus le rétablissement est facilité.